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　　孕妇在怀孕期间在很多方面都需要注意，尤其是饮食，因为孕妇如果饮食不注意的话就会导致胎儿出现危险的情况。我们知道阿胶是很补气的东西，就算是没怀孕的女性吃阿胶也会有所疑问，更别说怀孕的女性。那么，孕早期能不能吃阿胶？

　　孕早期能不能吃阿胶

　　怀孕初期可以适当吃阿，注意一次不能吃太多。阿胶具有滋阴润肺，补血止血，定痛安胎的作用。建议孕期一定要蛋白质等营养的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，可在医生的指导下，适当补充一些维生素和矿物质等。

　　怀孕早期肚子隐隐作痛正常吗

　　孕早期肚子痛的原因有很多，有些可能是怀孕引发的，有些是身体本身的疾病。要注意的是孕早期肚子痛的位置不是固定的，可能在左下腹，可能在右下腹，疼痛时间持续的很短。在经过医生检查，确定没有其它异常，那就不需要进行治疗。因为这种情况的肚子痛，一般是由于子宫因怀孕而变大，其韧带受拉扯所致。

　　但是，孕妈妈们如果出现腰酸，下腹部坠胀感，经过休息后仍不能缓解，甚至加重时，可就要提高警惕了。因为这可能是先兆流产的症状。

在孕期能不能运动呢？很多孕妇很怕过度运动对肚子里的宝宝造成伤害，那么孕期应该怎样合理运动？

相对于大多数孕妇而言，陈意涵可谓是独树一帜。大家都在小心翼翼，生怕一个稍微大点的动作就影响到宝宝时，她却敢一口气跑5.5公里，还能倒立、骑自行车。孕期我们究竟能不能运动呢？当然可以！但是要注意适度、合理！以下几种运动方式非常适合准妈妈们，赶紧动起来吧！

散步

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

低强度的有氧操

有氧操建议到专业机构进行，因为有专业人士的指导和帮助，可以保证孕妈妈和宝宝都安全。参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光。

游泳

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

瑜伽

瑜伽可以保持孕妈妈的肌肉张力，使身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。但是准妈妈们可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

并且，建议准妈妈不要擅自在家自己练瑜伽，还是需要在专业人士的指导下进行，以保证安全。

玙宝麻麻说：

怀孕期间适量的运动不仅有助于身心健康，更加能够帮助准妈妈顺利的生产，准妈妈们别再躺着了，赶紧动起来吧！

　　众所周知，怀孕后，孕妇需要充足的睡眠，这样才能应付孕期的各种小事情。在休息的时候，有一个问题非常关键，就是床，床的软硬程度与孕妇的休息好坏息息相关。那么孕妇腰疼睡软床好还是硬床好？

　　孕妇腰疼后，不能再睡软床了，一是不利于翻身，二是孕妇的脊柱会出现位置异常，加重腰疼的情况。而且在选择床垫的时候，不是越软越好，孕妇需要选择有一定硬度但有弹性的床垫，支撑身体的同时，也能带来优质的睡眠，这样就可以安然度过孕期。

　　如果孕妇腰疼的程度比较轻，可以尝试使用腰带，它可以支撑孕妇的腰部，从而缓解疼痛。而且孕妇还要保持正确的站姿，两腿微分，后背伸直，腰疼的情况也会有所减轻。另外，孕妇可以进行适当运动来增强体力，减轻腰部的不适感。

　　怀孕后，孕妇有一些腰疼，这种现象是正常的。但是严重的话，就不能继续扛着了，需要家人带着孕妇去看医生，在医生的指导下检查或者服药。此外，孕妇还要多吃一些缓解腰疼的食物，比如含钙的食物，含有维生素C和维生素D的食物。

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